"Το 11+" είναι ένα πλήρες πρόγραμμα προθέρμανσης για αθλητές ποδοσφαίρου, σχεδιασμένο από διεθνή ομάδα ειδικών. Από την επιστημονική έρευνα έχει διαπιστωθεί ότι ομάδες ποδοσφαίρου που χρησιμοποίησαν το "11+" παρουσίασαν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο τραυματισμού από τις ομάδες που προθερμαίνονται όπως συνήθως.
{edocs}/images/11cardsenglish.pdf,510,510{/edocs}
Πηγή : fifa.com